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週末の「寝だめ」は抑うつ症状を改善することを示唆する論文。 アメリカで行われた研究によれば、週末の寝だめの時間が 0 ~ 2 時間であると、抑うつ症状が減少する可能性が示唆された。 とくに男性や平日の睡眠時間が短い人ほど効果は謙虚に見られたようだ。(n=7719) pic.twitter.com/2awfY9RMTp
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やはり睡眠は人間の幸福度に関連するようだ。 Association between weekend catch-up sleep and depressive symptoms in ... sciencedirect.com/science/articl…
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寝だめじゃなくて 平日の睡眠負債を休日に 返済してるという解釈が正しい x.com/ichiipsy/statu…
いっちー@バーチャル精神科医@ichiipsy
週末の「寝だめ」は抑うつ症状を改善することを示唆する論文。 アメリカで行われた研究によれば、週末の寝だめの時間が 0 ~ 2 時間であると、抑うつ症状が減少する可能性が示唆された。 とくに男性や平日の睡眠時間が短い人ほど効果は謙虚に見られたようだ。(n=7719)
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寝だめっていうけどさ、違うんだよ 貯めてるんじゃなくて、払ってるの 平日寝れなかった分を休みに寝てるだけ 貯金じゃなくて借金を返してるのね だから貯めてる感じは全然なくて、疲れて長い時間寝ちゃってるだけなんだよ
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どこかの論文では寝だめはできないけど睡眠の借り入れ精算はできるような話がありました、そちらが本当だとすると寝だめすると調子がいいと言っている方はそもそも睡眠が足りていないのをフラットに戻しただけという可能性も。