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2024/5/7(火) 肩:ダンベルフライ 4kg 4種目×3 胸・肩:ベンチプレス 70kg 10×3 背中:ベントオーバーロー 70kg 10×3 胸・肩:ダンベルプレス 16kg 20×2 背中:シーテッドロー 60kg 20×2 #今日の積み上げ #投手

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