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5/12◯体重71.0kg ◯飯 朝玄米納豆卵 昼鶏肉多めサラダ玄米 夜ざるそば、玄米ご飯 ◯運動 ベンチプレスラッドプルダウンダンベル色々ローイング ◯勉強 資格予備校 金土と飲み明け。ちょっとルーズ。ご飯気をつける。 #転職 #キャリアコンサルタント #マラソン #ダイエット #筋トレ #読書

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