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積み上げるから苦しくなる。 いつも更地に戻す気持ちでいればいい。 瞑想は積み上げられない。 その時に浮かぶものを発見する旅だ。 あれやこれやの制約を外してちょっと一服。 そんな気持ちで取り組めばいい。 #瞑想 pic.twitter.com/PlDtIoi1na

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心庵まもる@瞑想実践研究家|作家@EasyMeisou

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