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私は下の方を2本(治りかけのレントゲンで3本折ってたが判明)でした。 起きる時は、膝を曲げてその下で腕を組み ゴロンゴロンしながら 起き上がり小法師のように上体を起こしました。 呼吸は浅くゆっくり、踏ん張らないようにすると痛みは軽減されます。 ※だが痛い 日中はサポーターを着用

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ADPUV_chirin@ADPUV11

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有難うございます。 私は左脇4本なので、右にゴロンとしてたけど、 なるほど、ゆっくり力を入れないようにするのですね。 了解です。今日は空いている介護用ベットでトライします。寝ている時もサポーターしてますが。

maimai@maipenra

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