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2020/3/23 -スマホ巻き肩を防ぐためには、正しい姿勢でスマホを見ることが大事です。スマホの位置は胸あたりではなく、目のあたりを意識しましょう。あごを引いた状態 ...

2023/8/23 -長時間、悪い姿勢を続けることで、僧帽筋の緊張状態が続き、肩こりにつながってしまうのです。「普段、気がつくと数時間PCやスマホを触っている」という人 ...

2021/1/26 -スマホ巻き肩とは、「スマホを見る時に手元を長時間のぞき込むせいで、肩が体よりも前に出て内側に入り込んだまま筋肉がこわばり、姿勢が戻らなくなって ...

2023/6/8 -巻き肩になる習慣として、第一に挙げられるのが、スマホの操作です。スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向き、肩が丸まってしまい ...

2016/9/24 -背を丸めた状態でスマホを長時間使うことが習慣化すると、通常の姿勢でも両肩が前に出る「巻き肩」になってしまうことがある。肩こりに悩む人に専門的な ...

2024/1/12 -広背筋は背中の筋肉の一つで、肩を内旋（巻き肩）させる働きがあります。この筋肉が固くなると猫背の原因になります。 ① 両腕を上げ、片方の手でもう ...

でも、スマホに夢中になるあまり、うつむいたり、背中が曲がった姿勢で見ていませんか？ そんな人は「スマホ巻き肩」になっているかもしれません！首や肩に違和感がある ...

スマホ首・巻き肩でお悩みの方必見！すき間時間にできる簡単ストレッチ6選 · 1、立った姿勢で両手のひらを太ももにつけます。 · 2、肘は曲げずに左手のひらで太ももを ...

姿勢の悪さからくるもので、最近では「スマホ巻き肩」といわれるほどスマートフォンの使用から不調を訴えるケースが多いです。スマートフォンはパソコンと違って軽くて ...

スマホやパソコンの長時間操作スマホやパソコンを操作する際は、顔を画面に近づけるため前傾姿勢になりやすくなります。前傾姿勢を続けることで、肩が前に出るため巻き肩に ...