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1. いびきの原因と防止するための対処方法- 対策グッズを紹介
   いびきを改善するための防止法・対策法 · 肥満を解消する · 生活習慣を変える · 寝酒をしないようにする · 寝室の温度を適正に保つ · 上気道の筋力維持を心がける · 口呼吸 ...
   https://medical.francebed.co.jp > special > snoring
2. いびきの話｜睡眠時無呼吸なおそう.com
   一方、寝ているときはいつもいびきをかく、という場合は「習慣性いびき」です。 この「習慣性いびき」は、寝ている間の換気量低下（呼吸量が減ること）や覚醒反応（身体は ...
   https://659naoso.com > snore
3. いびきとは？ いびきをかかないようにするには？
   いびきは、深い眠りの間に上気道が狭くなることによって起こります。喉の筋肉がゆるまることで、気道を塞ぎ、狭くなった通路から空気が送り込まれる際に組織が振動するの ...
   https://www.bumrungrad.com > june-2022 > snoring
4. Q15 夜、いびきをかく、と言われました - 呼吸器Q&A
   いびきの原因は、咽頭（のど）が狭くなって、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音がでることです。特に眠ってしまうと、のどを支えている ...
   https://www.jrs.or.jp > citizen > faq
5. 怖い病気が隠れていることも いびき | 手軽に効果！運動・ボディケア
   いびきとは睡眠時の呼吸に伴う雑音のことです。睡眠中は全身の筋肉が緩み、舌を含むのどの周りの筋肉も緩みます。寝ることで重力により舌が下に落ち込み、気道がより狭く ...
   https://kenko.sawai.co.jp > 睡眠・休息・メンタルケア
6. いびきは危険な病気のサイン！？原因・対策・治療法 - NHK
   2022/7/12 -いびきの原因 · 口での呼吸寝ているときに口呼吸をしていると、舌の根元が落ち込みやすくなります。 · 花粉症やアレルギー性鼻炎花粉症による炎症や、 ...
   https://www.nhk.or.jp > kenko > atc_1422
7. いびきの治し方は？原因を知って対処しよう！ | 横浜弘明寺呼吸器 ...
   2023/11/29 -2.自分でできるいびき対策 · 2−1.生活習慣の見直し · 2−2.寝姿勢を変える · 2−3.睡眠環境の見直し · 2−4.口の周りや舌の筋肉を鍛える · 2− ...
   https://www.kamimutsukawa.com > blog2 > kokyuuki
8. その「いびき」放っておいて大丈夫？ - 無呼吸ラボ
   日本人で習慣的にいびきをかく人は約2,000万人とも言われており、その中でも重篤な症状を起こすことがある睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome:SAS）の疑いがある人 ...
   https://mukokyu-lab.jp > snore
9. いびきの原因とメカニズム｜睡眠時無呼吸なおそう.com
   いびきの主な原因は、空気の通り道である「上気道」が何らかの原因で狭くなることにあります。狭いところを空気が通ろうとすると空気抵抗が大きくなり、呼吸をしたときに ...
   https://659naoso.com > snore > mechanism
10. いびきの治し方10選！いびきの原因を知って対策をしよう | コラム
    いびきの治し方10選 · 横向きで就寝する · いびき対策アイテムを使う · 肥満体型にならないようにする · 夜はお酒を飲まない · 寝室の湿度を意識する · マットレスや枕を ...
    https://www.ibiki-med.clinic > ways_to_cure_snoring

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