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食物繊維の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
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2023/8/17 -生活習慣病の発症予防の観点から考えると、成人では、食物繊維を一日24g以上、できれば1,000㎉あたり14g以上摂取するのが理想とされています。
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mybestどれにする？食物繊維サプリのおすすめ人気ランキング45選【2024年】食物繊維は、普段の食事から意識すればある程度は摂取できるものの、十分な量を補うのは難しいと言われています。そこで活躍するのが食物繊維サプリ。しかし一口に食物繊維といっても不溶性・水溶性では働きも異なり、商品ごとに飲みやすさも違うので何を重視して選べばよいのか分かりにくいですよね。そこで今回は、食物繊維サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ぜひ参考にして、毎日の健康習慣に食物繊維サプリを取り入れてみてください。2023/10/24更新
食物繊維の必要性と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
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2021/6/22 -食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中の ...
食物繊維 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
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食べ物の中に含まれ、人の消化酵素で消化することのできない物質。 整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6の栄養素といわれることもある。
食物繊維を摂ろう！ - 大塚製薬
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- 健康と病気
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胃の中に長くとどまるので、お腹がすきにくく、食べすぎを防ぎます。糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急激な上昇を抑えます。
食物繊維の分類と特性 - 大塚製薬
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- 食物繊維とは？
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- ...
- 食物繊維とは？
不溶性食物繊維 · 保水性が高い 胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通を促進します。 · 繊維状、蜂の巣状、へちま状
食物繊維の多い食べ物と効果 食物繊維の種類（水溶性・不溶性）も解説
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2023/5/11 -北嶋さん「豆類のほか、きのこ類やいも類、ごぼう、アボカドなどは食物繊維が多く含まれる食品です。豆類の中では大豆も食物繊維が豊富で、蒸し大豆100g ...
食物繊維 - Wikipedia
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- 食物繊維
- https://ja.wikipedia.org
- wiki
- 食物繊維
食物繊維（しょくもつせんい）とは、人の消化酵素によって消化されにくい、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の ...
Vol.3 食物繊維は足りてますか？～効果的な摂り方 - 美杉会グループ
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食物繊維は、人間の消化酵素では分解することができない、食べ物に含まれている成分です。 食物繊維の多くは、単糖がたくさん結合した多糖類の仲間ですが、消化されない ...
「食物繊維」の働きをすべて知っていますか？
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食物繊維は、食べ物が消化される過程で分泌される水分を吸収し、膨張します。これにより、便がやわらかくなることから排便につながり便秘が解消します。また、食物繊維 ...
食物繊維とは？食物繊維で腸内環境は改善できる【管理栄養士監修】
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食物繊維とは、食物に含まれる、人の消化酵素では消化することができない成分のことを指します。食物繊維にお通じを整えるイメージを持っている方も多いのではない ...
