2023/12/7 -週間メニュー（種目・セット数）. 以下の種目を週2〜3日行う。 【腕】フレンチプレス 8～12回×2～3セット; 【腕】ハンマーカール 8～12回×2～3セット ...
2020/3/16 -レジスタンスバンドだけで腕が引き締まるなんて ... 所定の回数をこなしたら、次のエクササイズへ。 ... PROIRON エクササイズバンド トレーニングバンド ...
2023/2/27 -腕には、表側の上腕二頭筋と裏側の上腕三頭筋があり、魅力的な腕 ... バンドを両手で持ち、背中に回します。両手は胸 ... 回数：10～12回×3セットを目安に行い ...
心拍数モニター交換用アームバンド: 22mm ソフトストラップ 調節可能なアームリストバンド - 防水 HRM アームバンドストラップ LIVLOV Coospo MOOFIT Polar Wahoo ...
腕や手首にバントを巻き、固定するタイプのスマホ用アームバンド！ トレーニングやランニング時におすすめ。 3.5〜6インチのスマホに対応します。 ※サイズをよくご確認 ...
00:22 アームカール ; 01:12 キックバック ; 02:52 シングルアームカール ; 04:32 シングルアームフレンチプレス動画中で使用されたVRTXバンドの強度: VRTX ...
YouTube-VRTX BAND
ナイロンとベルクロで作られたクリップ付きアームバンドは、快適で軽量で耐久性があります。18インチ（約45.7cm）までの腕回りにフィットします。 ... 各種クレジットカード ...
TICKR FIT心拍数モニターアームバンドは光学式心拍数技術を採用しており、使いやすいフォームファクタで正確な心拍数と消費カロリーデータを提供します。
光電式心拍数モニタリング技術により、人体内部の赤外線反射波から心拍数データを受信します。 調節可能バンド. 大型と小型二つバンドを ...
2020/1/1 -仰向けになり、足を床から数センチ浮かす。腕を持ち上げ、耳の横で伸ばし、手首にレジスタンスバンドを巻きつける。この姿勢を数秒キープしたら、体を曲げ ...
Q.リストバンド式の重りの効果について質問です。 押入れの整理をしていたところ、大昔に買った左右、各500ｇずつのリストバンドが出てきました。 日課のウォーキング(やや早歩き）の時に付けて、腕を振...
A.あんま効果ない。ウォーキングってのはただの有酸素運動だから負荷がいらないのよ。 重くするより歩く距離を伸ばした方が効果高い。
Q.体を短期間でしめたいのですが、今している腕立てや、腹筋の回数をふやすのが、手っ取り早いのでしょうか?効率よくアップできる方法があれば教えていただきたいです。 ちなみに今は、朝、昼、晩仕事の休み時...
A.もう少し負荷を掛ける意味では回数を増やしたり、スピードを上げる方法があります。 腹筋では腹筋だけでなく背筋や側筋も鍛えましょう。 上体起しの他に足上げも効果的です。 がんばってください。
Q.筋トレについて教えてください。 たまにアニメなどで常に加重ベストやリストバンドをつけてるキャラクターっていますよね？ 脱いで地面に捨てたりすると、ドンって音で重さを表現されてることが戦闘漫画や...
A.過重ベストなんかを一日中つけていたらボディバランス崩れそうなのでやらない方が良いと思います トレーニングメニューを考える際はご自身の環境を加味して考えなくてはいけません 例えば、自重でしかで...