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2023/5/17 -前頭葉への刺激が見た目年齢を左右する ... 40～50代にもなると、そのような見た目年齢の差を実感する機会が増えてくるのではないでしょうか？ ... 若々しさを ...

2023/7/26 -老年症候群を予防するにあたって、「体を動かすこと」「バランスの取れた食事を摂ること」「新しい刺激を求めること」が出てきましたが、今回は「体を ...

辛いものなど刺激が強い食べ物は、胃や肌への刺激にもなるため、なるべく避けた方が良いでしょう。 乾燥肌の人に必要な栄養素は？不足しがちな食べ物をたっぷり摂取 ...

2023/6/2 -肌のバリア機能は、大気に混ざっているホコリや花粉、紫外線など、外部の刺激から肌を守っています。そのため、肌がうるおっている状態を保つことが ...

2018/10/22 -学術的にはっきりとした年齢の定義はないが、実年齢より20歳以上若い脳を保つには、脳に適切な刺激を与える生活を続けること。そんなスーパーエイジャーに ...

2009/2/18 -変化を受け入れる「しなやかな脳」こそ、物忘れしない若い脳、ということになる。 生き方次第で脳は「伸び縮み」する. 脳の若さを測るバロメーターがある ...

2023/3/20 -若いときから長く変わらずに充実した人生を送れるか否かは、脳の健康を保てるかどうかにかかっている。 車に優しい運転を心がけ、高品質のガソリンを給油 ...

副交感神経の働きを促すには、「ゆっくり」がポイントとなります。 例えば、ゆっくりとした深い呼吸は副交感神経を刺激する簡単な方法です。また、朝の時間帯は急激に活動 ...

2023/7/25 -新しい人と交流することで脳は刺激を受け、新しいアイデアが生まれます。 ⑥ストレスを管理する. ストレスを管理することで脳は休息をとり、疲労を回復 ...

... 刺激する明るさを避けることが大切です。 さらに、身体に合った寝具やパジャマを用意したり、音や光を遮るなど、安眠できる環境づくりも大切です。 若さを保つライフ ...