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今回は歩行速度を落とさないための、筋力トレーニングをご紹介します。 大腿四頭筋（膝の伸展筋力）. この筋肉は歩行中にしっかりと膝を固定させるために使う筋肉です ...

2024/4/1 -「速歩き」とはウォーキングの速度を少し上げて行うこと。具体的には、一般的な歩行速度（時速2.9〜3.6km程度）よりも少し速めの「時速5〜7km」を目指して ...

2018/9/14 -歩行速度は、ピッチと歩幅の組み合わせによって、決定されます。 そのため、歩行速度を上げるには、「ピッチを上げること」と「歩幅を広げること」の2つが ...

2023/5/9 -歩行スピードを速くするためのトレーニング. 上記の通り、歩行スピードを高めるためには「ヒラメ筋」の筋力が必要です。 その「ヒラメ筋」の筋力を安全に ...

2023/5/10 -どうすれば早く歩けるか？ ... 高速度歩行後に快適歩行を再生させ，事前に測定した快適歩行と比較したところ，所要時間は一時的（5秒時）に短縮し歩幅，歩行 ...

2023/1/15 -足が接地した際に電動で車輪を前進させ、滑るように移動することで歩行速度をアップさせる仕組みです。トップスピードは時速10kmを超え、普通に歩く時と ...

2015/2/10 -腕を後ろに振ることを重視すると、驚くほど重心が前に移動しやすくなり、歩行速度もアップします。腕を横に振ってしまうと体のひねりを作り出して ...

2022/1/6 -歩行速度を上げると健康寿命を延ばすことができる！ ... 海外において、速く歩くことのできる高齢者ほど筋肉量が多く、健康寿命が長くなるという研究結果が ...

2023/8/2 -... 歩行速度が10～20%向上という結果が得られ、筋力・筋持久力の向上には、マシントレーニングをウォーキングに加えて行うことが有効であることが示され ...