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ピラティスのプライベートセッション、終了♡ 今日は、初級〜上級のエクササイズでたくさん身体を動かしていただきました💪 今日の靴下は、toesoxのミッキー👣 #pilates #pilatesinstructor #ピラティス #ピラティスインストラクター #プライベートセッション #リフォーマー #toesox #disney pic.twitter.com/61uVD2Xdb9

今井沙那恵 @sanae37dimple

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肋骨と腸骨のスペースが広がって、めちゃくちゃ気持ちいいエクササイズ! #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #カラフルボディ #埼玉県鴻巣市 pic.twitter.com/0JiUI2O06n

カラフルボディ研究所☆村井千波 @chinami_1073

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膝の位置はキープしながら、鳩尾からの回旋で動く。 簡単なようで案外難しい💦 わたしのイメージはシュラスコ!背骨の周りにある体幹が、ぐるっぐるっと動きながら、お肉をこそぎ取っていくみたいな! #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #コネクター #ピラティスインストラクター養成コース pic.twitter.com/pDM94OHTot

カラフルボディ研究所☆村井千波 @chinami_1073

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今日は、朝からプライベートセッションでした♡ 気持ち良い〜や、効いてる〜って声をいただけて、嬉しかったです^ ^ リフォーマーに興味がある方は、ご連絡ください🙇‍♀️✨ #pilates #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #リフォーマー #表参道 pic.twitter.com/96sdnq2sis

今井沙那恵 @sanae37dimple

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不安定なる中での安定、これが感覚を育てます。 最近思うこと。安定しすぎた場所は身体にとって不安定になり、それが痛みを招くのだと… #身体機能向上 #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #ピラティスアーク pic.twitter.com/41cNKi0rLB

カラフルボディ研究所☆村井千波 @chinami_1073

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この、ピラティスマシンの工具セットが気になる。買ってしまおうかな〜。 #ピラティス #ピラティスマシン #キャデラック #リフォーマー #チェア #バレル #コネクター pic.twitter.com/YVlgSrzu6L

カラフルボディ研究所☆村井千波 @chinami_1073

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まずは安定第一!安全第一じゃ〜ないよ。 安定して動くために、サポートする道具を使うことは、より強化するために必要なこと。 #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #ピラティスアーク pic.twitter.com/lcpG32BVEn

カラフルボディ研究所☆村井千波 @chinami_1073

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動きのコーディネーション。 ただ筋力をつけるだけじゃなく、神経も活性化されるのです。 #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #ピラティスアーク pic.twitter.com/b78kqRbnTy

カラフルボディ研究所☆村井千波 @chinami_1073

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尋常じゃない股関節と腰の硬いクライアントさんのお尻の丸みをだすには、筋トレより、まずはピラティスでポスチャーメイクが大事なんだと、ピラティスを学べば学ぶ程分かってきた。 #ピラティス #リフォーマー #ピラティストレーナー #phipilates #pilates pic.twitter.com/wb0X1vqK6K

hula-hula @mahaloyuka0126

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