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昨晩は、新しく入会した会員の4回目の稽古。 黒帯も含めて身体の使い方の基本を確認しました。 『丹田』を意識し、身体を安定させる。 『下腹部の締め』で、体勢をコントロールする。 空手の身体の使い方は"技術"であり、"練習で身につけられる"もの。 #空手 #技術 #丹田 #下腹部 #基本

日本空手協会公和館 島内道場指導員の個人的なつぶやき @kowakan0071

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昨晩の稽古は『下腹部を締める』。 立ち方や技が極まる瞬間に、下腹部を締める。 技を極める瞬間を下腹部の締めでタイミングをとる。 肩のリキミや上半身で"技を止める"のではなく、"下腹部の締め"で技を極める感覚を探ること。 自らが技術を探り、"掴み取る"事が大切。 #空手 #下腹部 #探る

ブラクロ空手 @burakuro_com

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100日筋トレ日記🐷 昨日夜ご飯トマトだけ&ノンアルコールだから身体元気😄 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #85日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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下腹部集中トレ(便秘対策)しませんか? 押し出す「いきみ」の力が足りないとせっかく下まで 降りてきたブツも引っ込んでしまいます。 この運動でお腹周りに気合い入れませんか? #便秘改善 #便秘 #下腹部 youtu.be/ngb1MyP4sOo

PT(理学療法士)グッチ@身体のコンサルする人 @PTgutti

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今日も下腹部エキササイズやりました。ちょっと肋骨の下にエクボのようなものが出来てきました。継続します。ルミナスパートナーも輝くルミナスも下腹部トレ頑張ってます  #下腹部 #エキササイズ

潤うルミナス @uruouluminous

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こんなお腹、下腹部になりたいな。 頑張ります。#下腹部 #お腹 pic.twitter.com/0DoB8z3DIm

潤うルミナス @uruouluminous

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100日筋トレ日記🐷 忙しいーーー😂けどイキイキしてるーー!!そして明日一日頑張ればテニスだーーー🎾!!! *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #80日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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私も下腹部エキササイズ終了。フラットで線の入ったお腹になりたい。開始して3週間が経過です。 #下腹部 #エキササイズ

潤うルミナス @uruouluminous

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100日筋トレ日記🐷 シングルス不安になってきたーーー😂 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #79日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 卓球金メダル🥇おめでとー😍 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #77日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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ルミナスパートナー同様、私も脂肪のないスリムでかっこいいお腹と下腹部を手に入れたい。YouTube動画を信じてる一年計画で頑張ってみます。#腹筋 #下腹部

潤うルミナス @uruouluminous

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100日筋トレ日記🐷 サップまたやりたいーーー!🏄‍♀️ *下腹部トレーニング 3分 *プランク 1分半 #100日筋トレ #74・75日目 #のがちゃんねる #下腹部 #体幹

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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脂肪のない薄い腹筋、スリムでスマートなすっきり下腹部。憧れの下腹部になるために、インスタで美しい下腹部をフォローして、目標意識を高めてます。#下腹部 #くびれ

潤うルミナス @uruouluminous

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100日筋トレ日記🐷 楽しい連休スタート🥰 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #73日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 今日はリモート!モニターも買ってもらって快適😍 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #72日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 暑過ぎだよ〜😵‍💫喘息しんどーーー *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #70日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 飲み過ぎたーーー🍗 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #69日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 嬉しい一日でした😊 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #68日目 #のがちゃんねる #下腹部 #想い出の一日 #ご挨拶

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 化粧したのに汗だく💦 *腹筋トレーニング 4分 #100日筋トレ #67日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 また2週間テニスできない😭😭😭 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #66日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 喉痛い🥲 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #65日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 仕事からもプライベートも忙しくなってきたーーー!時の方がテニスのモチベも高い!😆 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #64日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 全身筋肉痛!久々の小さな喜びw *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #63日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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PMS(月経前症候群)。 ‘大幅に解消できる’ 確かな手応えを感じた。 #pms #月経前症候群 #出張整体 #下腹部 #痛み #イライラ #解消

藤田健太 @fujiken_life_

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100日筋トレ日記🐷 22時電池切れ😴まだ寝ます。。 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #62日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 今日はホームパーティーだから朝トレ! せっかくのお天気だけど仕方ない💦明日はテニスできるといいなぁ🥰 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #61日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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体重、腹囲の計測と、下腹部の写真は、毎朝5時-6時の間に、朝食前に行います。写真は記録のため、時々アップします。お腹写真は、前からと横から撮ります。油断状態とちょっと意識してる状態。#お腹痩せ #下腹部

goldenzeus @Pk1XY28ArD2MSh5

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突然ですが、お腹、下腹部のぽっこり解消、出来ればお腹を凹ます1年間プロジェクトに、訳あって、取り組むことにしました。自分の挑戦と記録のためTwitterに流します!お家トレーニング中心です。#お腹ぷっくり解消 #下腹部

goldenzeus @Pk1XY28ArD2MSh5

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100日筋トレ日記🐷 今日も大変だけど頑張るぞー! *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #60日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 今日は忙しかったけど、なんか充実してたなぁー😁 *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #59日目 #のがちゃんねる #下腹部

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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100日筋トレ日記🐷 レッスン楽しかったーーー🥰 でもまだ感覚戻ってこない💦練習あるのみ! *下腹部トレーニング 3分 #100日筋トレ #58日目 #のがちゃんねる #下腹部 #七夕 #一生の想い出💍

tennis MEMO🎾 @tennisMEMO1

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