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腰が痛い! だからといって腰を触るのはちょっと待って✋ 腰をグリグリするよりお尻が原因だったりするから テニスボール等を使って優しく、根気よくほぐすと腰の負担はかなり減る #セルフケア #腰痛 #マッサージ #中殿筋 #筋膜リリース #筋肉痛 pic.twitter.com/zTmchOJvMw

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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💪#おはSPO筋肉体操💪 放送では、セ・リーグの最多勝に輝いた プロ野球⚾ #横浜DeNAベイスターズ #東克樹 投手が登場❗ 今回は、#中殿筋 を鍛え、 転ばないための筋肉を鍛えましょう😃 放送はこちら👇 plus.nhk.jp/watch/st/g1_20… #谷本道哉 #西阪太志 #近藤奈央 pic.twitter.com/RobdKzpyLE

NHK おはよう日本 公式@nhk_ohayou

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