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森林浴って日本語だけの言葉。緑の中に囲まれると自然とストレスレベルを下げることができます。近くの公園や森、山にお出かけしてみてください。セルフケアを具現化しましょう🌈🧘‍♀️🌻#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #カウンセリング #メンタルヘルス

@自分のためにも人のためにもセルフケア @TChi94038857

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頭を無にするスキルを磨きましょう。それは境界線(バウンダリー)を引くスキルにも繋がります。仕事メールを読まないケースを考えない。数分でも頭を無にするために深呼吸などを試してみよう!🌈🧘‍♀️🌻#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #メンタルヘルス

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信頼関係を作れれば 叱るも褒めるも効果があると実感します。 信頼関係の深さを推し量って どこまで踏み込むか・引くかを見極める 対人援助職はパッと見 誰でもできると思われがちですが けっこう繊細な仕事です。 #対人援助

ゆるきりん @yurukirin5

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ポジティブな言葉は、ストレスを軽減し、脳へよい影響を与えます。「すみません」「ごめんなさい」を減らしませんか?これは有効的なセルフケアです。🌈👌🤗 #selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #言霊 #カウンセリング #メンタルヘルス

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😉NEW😉 #大阪人間科学大学 の卒業生の活躍を特集した特設サイトを公開しました💁🌟#医療#福祉 などの #対人援助 の専門分野で、#チーム支援 で輝く3名のSTORYを紹介😼‼️#チーム支援 に「なくてはならない人」Vol.2 鳥飼さんのSTORYを覗いてみましょう⏩ohs.ac.jp/special-person… #OC #オーキャン pic.twitter.com/SR0dkOa6fV

【公式】大阪人間科学大学 @ohs_official

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マインドフルネス(瞑想)のこつは、深呼吸をしながら数を数える。息を吸って吐いてで「1」。それを5回繰り返す。頭を無にするスキルを磨きましょう。今日もセルフケアの具現化を!🌈🧘‍♀️🌻#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #メンタルヘルス

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毎日5分間のマインドフルネス(瞑想)のこつは、考えが浮かんだら、その考えを雲に乗せてどこかに追いやる感じをイメージして、無になることが大事です。今日もセルフケアの具現化を目指しましょう🌈🧘‍♀️🌻#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #メンタルヘスル

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ゆっくり朝まで眠りたい。 静かな空間で過ごしたい。 何にもせずに1日過ごしたい。 叶いそうで叶わない願い。 どこまで頑張ればいいんだろう。 人と関わる事にも疲れた… #対人援助 #母親

いち @anga102

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朝ルーティンに5分間のマインドフルネス(瞑想)を入れるだけで、仕事の効率性UPやストレスコントロールが上手くいくと研究実証済み。忙しい朝こそマインドフルネスお勧めです。🌈🧘‍♀️🌻#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #メンタルヘルス

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毎日5分のマインドフルネス(瞑想)を試みる。それはセルフケアの具現化の第一歩です。ストレス軽減、集中力、想像力の向上が研究結果で証明済み💪🌈🧘‍♀️#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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「落ち着いて」と同時に、大きく息を吸って、吐いての掛け声で深呼吸をしてみる。それはセルフケアの具現化の第一歩です。子どもにも効果的です🗣👼🌻#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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ライトな感じに話しているけど(いつもの事だけどw)個人のアイデンティティーにかかわる深い部分にアクセスするトピックスだよ。 #はりてんラジオ #対人援助

tenとHarisaのエネルギーで世界を見る! @HarisaTen

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頭痛や腹痛、色々な痛みを感じる時、ゆっくり深呼吸5回。違いを感じるはずです。それはセルフケア(自分を大切にする)にも繋がります。🌈👌🤗 #selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #セラピー #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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素敵な一日になります様に。自分を愛して自分に優しくセルフケア(自分を大切にする)して下さい。それが他の人々へもできると素敵な世界になりますね🥰🌈 #selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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自分にとって何が大切か、それを知ることがセルフケア(自分を大切にする)ことに繋がります。ゆっくり深呼吸しながら過ごして下さい。🌈💗💐#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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セルフケア(自分を大切にすること)することは、共感疲労や燃え尽き症候群を防ぐのに有効的です。🌈🏃🏻‍♀️🧘‍♀️🌇#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #自分を大切に #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス #メンタルセラピー

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セルフケア(自分を大切にすること)することは、自分がハッピーになることを知っておくことが大事です。🌈🏃🏻‍♀️🧘‍♀️🌇#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #自分を大切に #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス #セルフラブ

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セルフケア(自分を大切にすること)する時、身体的、心理的、精神的なケアなのかを考えて、バランスよくできるとストレスが上手くコントロールできると言われています🌈🏃🏻‍♀️🧘‍♀️🌇#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #メンタルヘルス #セラピスト

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お休みの人もそうでない人も、空を見上げて深呼吸。今ここにいることを感じで一日をスタートさせましょう。それがセルフケア(自分を大切にする)ことに繋がります。🌸🌈🌼#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #自分を大切に #メンタルヘルス

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辛い時、悲しいとき、怒ってる時、寝れない時、深呼吸を5回してみて下さい。心理的、精神的、身体的に落ち着きます。深呼吸で今を感じストレスレベルを軽減。それがセルフケア(自分を大切にする)ことに繋がります。🙆‍♀️🌈#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職

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完璧ではなく、充分であることを目指す🙆🏻そうすることで、自分自身へのストレス軽減を図りましょう。セルフケア(自分を大切にする)のひとつです。🌈👌🤗#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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物事が上手くいかないとき、自分を許しましょう。誰だって間違いはありますから。人間だもん。その考えがセルフケア(自分を大切にする)ことに繋がります。🌸🌈🌼#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #自分を大切に #セラピスト #メンタルヘルス

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😉NEW😉 #大阪人間科学大学 の卒業生の活躍を特集した特設サイトを公開しました💁‍♀️‼️#医療#福祉 などの #対人援助 の専門分野で、#チーム支援 で輝く3名のSTORYを紹介😼✨#チーム支援 に「なくてはならない人」Vol.1 古谷さんのSTORYを覗いてみましょう👉ohs.ac.jp/special-person… #OC #オーキャン pic.twitter.com/jF9sxiMSeH

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幸せな思い出の写真を見てみてハッピーを思い出してみる🖼それもセルフケア(自分を大切にする)ことに繋がります。脳をハッピーにさせると自然とストレスが軽減されます。🌸🌈🌼#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #メンタルヘルス #セラピスト

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日本に帰国してから【セルフケア】の授業や勉強会をしていますが、日本特有のセルフケアを発見😙「半身浴」や「掃除」の意見が多いです。文化を感じます。皆さんはどんなセルフケアやってますかー?🌈👩‍🎨👌#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス #対人援助 #対人援助職 #メンタルヘルス

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セルフケアは、とても簡単です。全てから一旦離れて、5回数を数えながらゆっくり深呼吸。それだけで、頭や身体のリセットができるんです。是非やってみて下さい🌈👩‍🎨👌🤗#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #セラピー #メンタルヘルス

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今日は、忙しさを手放して休息しましょう。そんな日があってもいいんです。それがセルフケア(自分を大切にすること)🌈👩‍🎨👌🤗#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #セラピー #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス #心のセラピー

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物事を理解する時、視覚からの情報は言語情報よりも8倍の伝達力があると言われています。言語の表現を少しお休みしてアート鑑賞や美術館に行くこともセルフケア(自分を大切にすること)のひとつです。🌈👩‍🎨👌🤗#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー

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落ち込んだ時に自分を落ち着かせる思いやりのあるフレーズを見つけておいて自分に捧げましょう。それもセルフケア(自分を大切にすること)👌🤗✍️#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピス #セラピー #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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セルフケア(自分を大切にする)ことは、相手を大切にすることに繋がります。自分を大切にできる人は、相手を大切ににすることができる人です🌈👌#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #セラピー #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス

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セルフケア(自分を大切にすること)は自分勝手なことでも、わがままな事でもありません。空っぽのコップからは何も注ぐことはできないのです 。🥛🌈#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #自分を大切に #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー

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セルフケア(自分を大切にする)ことは、わがままな事でも、自分勝手なことでもない。対人援助職が持つべきスキルのひとつです🌈👌🤗#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #セラピー #カウンセリング #カウンセラー #ソーシャルワーク #ストレス

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境界線(バウンダリー)は大切です。休日の人は、境界線を引いて休日を過ごしましょう。お仕事の人は数分でも頭を無にするために深呼吸などして、境界をつくれるとセルフケアにつながります。🌻#selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピスト #セラピー

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今週末は 楽しくて、リラックスできることを計画して、そのための時間を作りましょう。セルフケア(自分を大切にする)のための時間にしましょう🌸🌈🌼🌻🍒 #selfcare #セルフケア #ストレスコーピング #ストレス解消 #対人援助 #対人援助職 #セラピー #セラピスト #カウンセリング #カウンセラー

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