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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 習慣化できていても朝起きがしんどい時はある。何だかんだ言っても最後は気合!決めたことは意地でもやる #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30618jk

西岡 健一 @nishiken0926

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 6月も後半戦に突入。出だしから早起きができて気分がいい。この調子で頑張ろう #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30616js

西岡 健一 @nishiken0926

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 早いもので月の半分に差し掛かった。今月はいい感じで推移しているのでこの調子で頑張っていこう #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30615jk

西岡 健一 @nishiken0926

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 気にしない。予定どおり就寝できなくても、目覚ましが鳴らなくて起きれなくても気にしない。今から始まる #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30614jg

西岡 健一 @nishiken0926

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おはようございます 言葉会話 そして つながり 今だからこそ 気づくことが多いですね 大切なもの 今日もいい日になりますように ▽YouTube更新しました♪ youtu.be/zdUYGm_abBE #朝活 #おしゃれカフェBGM #朝ルーティーン

オビナタ ナオマサ🌏リラックス音楽配信中です♪ @blues_boycom

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 今日はAIPAマスターコンサル研修の最終日です。納得のいくプレゼン資料ができました。楽しみです #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30612jd

西岡 健一 @nishiken0926

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 最近はAIPAのマスターコンサルの課題作成で寝不足気味でした。やっとゴールが見えてきて安堵しております #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30609js

西岡 健一 @nishiken0926

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朝ルーティーン ①山羊へのご挨拶 小屋の清掃(ベットの干し草の乾燥) ②子🐱様子 ご挨拶 みーんな元気😆💪 私が一番眠い💤 #朝ルーティーン #山羊 #子猫

とみこ @tf1035

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 どんなに眠くてもストレッチ→筋トレの過程でいつの間にか頭が冴えてくる。ルーティーンは偉大 #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30604jk

西岡 健一 @nishiken0926

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 少し起きるのが遅れた気がするが誤差の範囲だ。気にしたら負け #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30603jm

西岡 健一 @nishiken0926

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 6月が始まったばかりなので今日から本気を出す #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30602js

西岡 健一 @nishiken0926

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☀️おはようございます #朝ルーティーン が完了しました #ストレッチ #筋トレ  腹筋 背筋 腕立て スクワット 50回 #マインドフルネス 15分 #ゼロ秒思考 10枚 一週間の始まりかつ五月の最終日!新たにことを始めるのにちょうどいいので今日から朝活復活します #朝活 #レッツ朝活 #おは戦30531mg

西岡 健一 @nishiken0926

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