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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:リリースとストレッチの時間が空いても大丈夫ですか? A:リリースの後のストレッチには、緩まった筋肉や広がった可動域を形状記憶させる効果があります。時間が空いても効果はありますが、あまり時間が空かない方がよいです。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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夜ヨガなう。腰周り背骨のストレッチに筋膜リリース。「テニスボールダイエット」のKAORU先生の観ながらやったら、めっちゃ気持ち良かった♥️ コロナ闇で久々病んだけど、ズルズル行かんのが成長の証やって自分を誉めとこう😁 寝れるかなって心配したけど眠気来た😄

ヤスヨシツネ @yasuyoshitsune

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HTF擬人化すると性別は僕だけ選挙始まったズイง•̥̥̥もっと有益に治りに…髪ば他に生活習慣テニスボールダイエットKAORU|

くるみ🍉 @KurumityanBot

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:リリースは何分くらいしたらいいですか? A:ひとつのポイントを1分以上しない方がいいです。まんべんなくバランス良く行ってくださいね。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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本日発売の、「素敵なあの人」1月号にKAORU式テニスボールダイエット🎾 をご紹介いただいております! 是非チェックしてみてくださいね😊❣️ pic.twitter.com/WrfubQaBba

アプロアカデミー @studio_apro

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:リリース時痛いのはだめなのでしょうか? A:痛いところは硬くなっているところです。ですが、あまりに痛いと反動で硬くなってしまうので、痛気持ちいいくらいの圧であてて行ってください。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:前肩治すリリース知りたいです。 A:肩、胸、脇のリリースをしてみてください。肩、胸はテニスボール、脇はローラーの使用がおすすめです。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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YouTubeアップしました!今回のテーマは・・・ お尻!!テニスボールダイエットの解説&実践をしながら、キュッと上がったヒップラインへを作るメソッドをご紹介いたします! youtube.com/watch?v=4QRd6X… #アプロアカデミー #美尻

アプロアカデミー @studio_apro

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お尻のたるみを諦めない!テニスボール ダイエットでキュッと上がったヒップラインへ! abc-annuaire.com/2020/11/07/pos…

あいら @aira07022002

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:リリースは朝行ったほうが良いですか? A:いつ行っていただいてもいいです!ご自身が無理なく続けられる時間帯に続けてみてください。KAORUはじめアプロトレーナーも朝派、夜派など様々でリリースを続けています。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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えー、テニスボールでストレッチはピラティスで広く知られたストレッチでは? 特定のトレーナーが提唱してるみたいな書き方はミスリードでは? > ウエストが細くなる“テニスボールダイエット” 手軽&テキメンのワケ #SmartNews ananweb.jp/news/315519/

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:足汗をかきます。解消するにはどうしたらよいですか A:足裏がほぐれてくると足汗をかきにくくなりますよ! 足裏リリースyoutu.be/GuGpNcz0dp0 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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★メディア掲載情報★ anan2223号のテニスボールダイエット特集🎾 web記事はコチラから❣️ ananweb.jp/news/315519/

アプロアカデミー @studio_apro

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ウエストが細くなる“テニスボールダイエット” 手軽&テキメンのワケ || テニスボールで筋膜を緩めて、美シルエットへ。数多くの女優やモデルのパーソナルトレーナーを務めるKAO...... workout.ismyprecious.jp/detail?id=6959…

Workout&Rest @WorkoutRest

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ウエストが細くなる“テニスボールダイエット” 手軽&テキメンのワケ info-best.net/%e3%82%a6%e3%8…

筋トレ系まとめ @infobest3

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ウエストが細くなる“テニスボールダイエット” 手軽&テキメンのワケ | ananweb - マガジンハウス dlvr.it/RkqHSF pic.twitter.com/kud3F8hxD1

アンアンウェブ @anan_web

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:肋骨が開いて閉じにくいです。 A:肩甲帯周り、脇のリリースをして側屈のストレッチ(テニスボールダイエット本のくびれストレッチなど)をしてゆるめて伸ばしてください。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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YouTube更新 テニスボールダイエット🎾 太もも痩せ編 m.youtube.com/watch?v=03RE22…

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太もも痩せは美脚の要!テニスボール ダイエットでスリムなボディラインへ! abc-annuaire.com/2020/10/31/pos…

あいら @aira07022002

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:歩くときは足裏のアーチを意識しますか? A:意識するのは指です。親指を蹴って歩いてください。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:四十肩、五十肩に効果的な方法を教えてください。 A:肩回りの筋肉をほぐすのが効果的です。テニスボールで胸、腕(三角筋)の前側、脇をリリースしてみてください。可動域が広がり動かしやすくなります。 #テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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返信先:@Q6GHcU2QJJUtVPHこんにちはー。 カロリーと食べるもの、運動に気を付ける王道のダイエットが一番です。 でも最近調べたダイエットにテニスボールダイエットがありまして。 ダイエットのサポートには良さそうですよ😁

がんえん@プロフェッショナルアドバイザー🔥&ダイエット大好きブロガー&ライター✒️ @0jQzWyzCHK3Z8j9

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★ご質問にアプロアカデミーから回答★ Q:ピラティスの呼吸、肋骨を下に下げるのが難しいです。 A:腹筋が硬いはすなので、テニスボールで肋骨周りをさすってみてください。背中、胸のリリースも効果的です。深呼吸も大事です。#テニスボールダイエット

アプロアカデミー @studio_apro

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