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〜受験生におすすめ〜 医者が教える眠くならない食べ物3選 ①カットサラダ+チキン ②春雨スープ ③ナッツ …ご飯やパン、麺類は糖質のかたまりだ。 血糖値が一気に上昇し、急激に下がる。 この流れで人間は眠くなるのだ。 糖質は抑え、 食物繊維やタンパク質などがとれる 食事を心がけよう。

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安西先生@anzai_juken

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