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便秘に効く物一覧 塩化マグネシウム(にがり) ココナッツオイル・MCTオイル オートミール・オオバコ・寒天・イヌリンなどの食物繊維  粉末のオリゴ糖(液体オリゴ糖はNG) シクロデキストリン・難消化性デキストリン 発酵食品 プロバイオティクス 真菰豆乳ヨーグルト EM菌(EM生活) 白湯 よく歩く pic.twitter.com/jSf3PT3sci

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