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The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals - PubMed - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24834017/?dopt… 8週間、1日あたり+800カロリー以上を接種しても、高タンパク食グループで体重、脂肪量、または除脂肪量に変化はみられなかった。
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ちなみに+800kcalの殆どがタンパク質によるものです。(4.4 g/kg/d を摂取した群) 摂取カロリー > 消費カロリー なら太る 消費カロリー > 摂取カロリー なら痩せる は確かにある意味では正しいですが、その内訳にも注意が必要なのかな、と思います。