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【肩周りストレッチまとめ】 肩こりや肩の盛り上がり、ガッシリ感を解消したい方はこれを30秒ずつ! ①僧帽筋上部 →手を後ろに、頭を真横に倒します ②肩甲挙筋 →手を後ろに、頭を斜め下に倒します ③菱形筋 →手を合わせて背中を丸めます 背中を丸めたとき肩甲骨の内側が伸びればOKです! pic.twitter.com/ksEfEqdlyE
メニューを開く【肩周りストレッチまとめ】 肩こりや肩の盛り上がり、ガッシリ感を解消したい方はこれを30秒ずつ! ①僧帽筋上部 →手を後ろに、頭を真横に倒します ②肩甲挙筋 →手を後ろに、頭を斜め下に倒します ③菱形筋 →手を合わせて背中を丸めます 背中を丸めたとき肩甲骨の内側が伸びればOKです! pic.twitter.com/ksEfEqdlyE
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