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静的ストレッチングのポイント ⚫︎筋の伸張性が拡大するまで⇨10〜20秒必要 ⚫︎関節可動域増加が最大かつ持続時間が最も長いのは⇨60秒間を反復する周期 ※ この点は諸家により異なる

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脊髄反射の反射回路 ⚫︎伸張反射 筋収縮 単シナプス反射 ⚫︎Ia抑制(相反性抑制) 動筋は収縮、拮抗筋が弛緩 2シナプス反射 ⚫︎Ib抑制(伸張反射を誘発しない自己抑制) 筋は弛緩 2シナプス反射  #脊髄反射

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