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厚労省によると、マグネシウムの平均摂取量は 20歳以上男性で264mg 20歳以上女性で234mg 摂取基準のグラフと比べると、食品からの摂取量だけで 男性で約100mg 女性で約50mg それぞれマグネシウムが毎日不足していってる事になるよね 更にここから上のストレスによる排出が増えた場合、自分達が

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ニシキオリ🍋熱海ダモンデファーム@M_Nishikiori

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