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ボディビル史上最強の背中を持つ男 ドリアンイェーツaka “The shadow” からのアドバイス 腕が体から近い位置を保って引くのは広背筋のトレーニングだ。 肘を開いて行うトレーニングはより上背部を鍛えられるんだ。 もちろん広背筋も少しは動員するが主に僧帽筋◦大円筋◦菱形筋を鍛えられるんだ。 pic.twitter.com/VfONpWEJK7

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Sam GET IT RIGHT@holdmyshake

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