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昨年9月8日誕生日より禁煙し未だ継続中。どうやら成功。 当時のツイート用記録↓ #禁煙日記 1日目 吸いたくなった回数 8回 500円玉貯金 0枚目 ※外出時間が長かったため、喫煙欲求は少なかったと思われる。欲求の度合いも軽度だった。 いいね🖤の数が 応援してくれる人の数 皆様に感謝します ↓ pic.twitter.com/JguNIwI5Na
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【禁煙への道のり】 自分の意思を濃いものに確立 自身をマインドコントロール 頑張った自分を褒める 自分へのご褒美を与える 喫煙欲求時の対策を立てる (自分の機嫌を見越すこと) 誰かに宣言をする 言い訳や逃げ道を与えない (失敗する人の理由はこれ) 喫煙場所も減少し値上がりを続ける煙草、さて？
