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『ヒップロック』 2015年ラグビー日本代表が南アフリカを撃破🌲 当時のS&CコーチFrans Boschが提唱 「遊脚時（片足が地面を蹴った状態）に支持脚（地面についている方の脚）のお尻の筋群を適切に緊張させることで、地面から伝わる床反力を適切に捕えようとする事」 トップアスリートの骨盤の使い方。 pic.twitter.com/bo7IEiaR4E
メニューを開く腰椎部が過前弯になる選手に確認したい骨盤挙上🌲 いわゆる反り腰… ・右足を台に乗せて爪先立ち ・左手を挙げる ・右骨盤を上に挙げる ⚠️骨盤を挙げる際に腰の反り過ぎは注意 運動戦略が不十分な場合は骨盤動作の再学習が必要。 腰椎部周囲の筋拘縮の影響の場合は筋肉チューニングが必要。
