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#ダイエットメモ うーん減りが遅い 仕事の日10時半起床 11時牛丼大盛りや油の少ないつけ麺特盛 夕方18〜19時すき家メガ盛りやコンビニ弁当2つやラーメンライス 深夜丼1杯 仮眠後朝6時頃パン1個程度 昼12時頃軽食 仮眠 18時頃肉類と飯3杯くらい 20〜22時筋トレ トレ後爆食 くいすぎか
メニューを開く#ダイエットメモ うーん減りが遅い 仕事の日10時半起床 11時牛丼大盛りや油の少ないつけ麺特盛 夕方18〜19時すき家メガ盛りやコンビニ弁当2つやラーメンライス 深夜丼1杯 仮眠後朝6時頃パン1個程度 昼12時頃軽食 仮眠 18時頃肉類と飯3杯くらい 20〜22時筋トレ トレ後爆食 くいすぎか
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