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断言します。デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている人は「骨盤ウォーキング」で、骨盤周りの可動域をアップさせましょう。股関節が硬くなって体幹力が低下すると脚や腰への負担が増え、腰痛の原因になります。前歩き10歩・後ろ歩き10歩を繰り返して3往復。なかなか鍛えられない〇〇も強化できる pic.twitter.com/lYgY8nEuR2

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ふみこ🦉ちょこっと美ボディ@fumiko_fit2312

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