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全国の風俗嬢さんに聞いてみよう第40回、ダイエット方法。はじめた時の体重、やり方、体型や骨格など皆さんバラバラだと思うので色々なやり方をお聞きできたらありがたいです。今回はご回答者様のみで𝗮𝗺͜𝗮̹𝘇𝗼𝗻🎁 10名、+拡散頂いた5名様に𝗮𝗺͜𝗮̹𝘇𝗼𝗻🎁差し上げます… pic.twitter.com/PpaXPwlINl
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リベルサスで痩せて飲むのを止めたらまたリバウンドを繰り返していました。 医療ダイエットは一時的には痩せますがやめたら維持が大変なので、 筋トレユーチューバーなどが紹介してる食事を意識しコンビニでもダイエットに特化した食べ物を選んで1日1000kcal以内におさめると自然と痩せていきました。
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食事は好きな物何でも🙆🏻♀️ ただし腹6分くらいを目安に、もう満足かなーと思ったら勿体なくても捨てる。 ながら運動は私的痩せないので🙅🏻♀️❕ ひなちゃんねる動画が一番効果ありましたが、ひなちゃんねるのサブ『脂肪燃焼ちゃん』の動画は短時間なので始めやすいです！ 続く⏩
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わたしは胸を落としたくないんで運動したりしてないんですが、、、 ・食べ物のこと考えないようにする ・湯船につかって浮腫を取る ・リンパマッサージをセルフでやる です！ わたしもあと5キロ頑張ります🫡
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休みの日 朝トマトジュース200ml 30分歩く 昼好きなの食べる 夜豆乳300ml 甘酒100ml混ぜて飲む 30分歩く 仕事の日 朝なし1時間歩く 昼なし 夜トマトジュース200ml 好きなの食べる 質問者様参考になれば嬉しいです。一緒に頑張りましょ😣🩷🩷🩷
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食事制限をするとリバウンドするので 食事量を減らして 白米をキャベツに変えたり 水1日2リットル とか🤔 運動いきなりしたらとんでもない痛い思いをするので ストレッチから始めて自分に合う 運動をYouTubeで探そう
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とりあえず食事を減らす(ご飯1杯にするとかおかず減らすとか)甘いもの系(スイーツを辞めるとか飲み物はお茶、水だけ)にするとかちょっとしたことから変えて毎日体重はかって痩せたことを実感していくのがいいと思います！
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食事制限なしで毎日30分歩くのを週5で10ヶ月＋ラストスパートで食事制限（カロリー制限と糖質は150目安に制限）を2ヶ月プラス これで合計1年で12キロくらい痩せました。 途中の停滞期で一喜一憂したくなかったので1年間途中で体重は測ってなかったので どのタイミングでどのくらい痩せたかは不明ですが
