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寝起きがつらいのは低血糖や低血圧もあるけど、寝起きがつらい人の共通項として寝た状態からそのまま起き上がろうとする。身体がまだオフの状態で動けば急に血圧が上がるしめまいが出やすい。足だけ出したりとか、四つん這いになって軽く伸ばすとゆっくり循環してオンモードになる。介護も同じ力学。 pic.twitter.com/OdR4y0s9p1
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目が覚める→スマホ見る→起きるという人が多いと思うけど、スマホ見るなではなく身体がオフの状態でスマホだけ見ると頭だけ過活動になって「起きたいのに起きられない」モードに入る(頭と身体の不一致)。身体の体勢を変えるだけで勝手にオンになっていくから精神論どうこうで対処するもんじゃない。
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