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烏龍茶はなんか知らんけど脂質を吸収しづらくなってる(気がする) 筋トレは毎日低負荷のを続けたほうがいい。 有酸素運動は15分したら15分休憩してまた15分すれば1時間走ったのと同じ効果あるから、チャリで5kmぐらい先のコンビニに買い物行く習慣をつけるだけでいい。 なんもしんどいことはない
メニューを開く烏龍茶はなんか知らんけど脂質を吸収しづらくなってる(気がする) 筋トレは毎日低負荷のを続けたほうがいい。 有酸素運動は15分したら15分休憩してまた15分すれば1時間走ったのと同じ効果あるから、チャリで5kmぐらい先のコンビニに買い物行く習慣をつけるだけでいい。 なんもしんどいことはない
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