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【3/31(日) 11日目】 各15×3 ・チェストプレス 20kg ・ペックフライ 20kg ・スミスマシン 20kg+バー ・パワーラック バーのみ2セット ・ダンベルプレス 5kg ・インクラインダンベルプレス 5kg ・ケーブルクロスオーバー 5kg ・リアデルト 20kg 胸がパンプアップしてきた 前より5kgでも増えると嬉しい☺️ pic.twitter.com/mfSb54T8Cn

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BMI19繊細ニキが100日後に身体もメンタルもゴリゴリになる話🏋️@tomoktyabody

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