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【老化予防 寝たきり防止】下半身の衰えを感じたら足腰を強くする 1万歩歩くより10回足を振るだけの簡単サボリ筋トレ youtu.be/SYX46ASqBb0?si… via @YouTube

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とかげちゃん@tokagechan_1001

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