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人生最悪の捻挫をして1ヶ月がすぎてリハビリ開始2日目 固定していた足首がガッチガチにかたまって歩くのが大変だ寝起きは前日の可動域がリセットされてまた1からになる 起きたら足湯をしてマッサージと軽く足首を動かす 朝食後にマッサージしてからリハビリ #捻挫 #靭帯損傷 #中度〜重度

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ちこたん@chicotan00

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