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ブレインメンタル強化大全って本おすすめです。精神科医さんが書かれてる本で 健康に良い習慣について書いてあります。 運動と睡眠の重要性がわかります。 病気の予防や改善などにも繋がります。 夜眠れない人や集中力が続かない人は 朝、バナナ食って散歩に行くと良いとか聞いてあります。
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