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まずは音楽をクラシックとか聞いてて眠くなりそうなプレイリストがオススメですよ あとは筋トレガッツリやると興奮するのと 筋肉が緊張してても興奮して寝れなくなって 交感神経バグっちゃうんで 整体でもアロマオイルトリートメントでも良いので 体のケア出来るとこでケアすると寝れますよ

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中村トレーナー兼整体師 ロボ子さん🤖ゆなせちゃん🔸推しロボサー@hetumihetumi4

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