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#bizmates #discovery no.1608"MINDFUL SCROLLING" 気づいたらすごい時間経ってた!となりがちなスマホ習慣をやめるには? 一旦スマホ触ってしまうと次々見続けるから、仕事中や集中したい時は、窓際のスピーカーに有線で繋いでBGMに使ってる。他は🕰️で視覚的に「ここまで」と決めるなど。

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