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朝の憂うつな気分を晴らすには運動が一番いいのですが、動けないときにはまず深呼吸をしてお腹のふくらみから体全体の感覚に意識を向けてみましょう。気持ちが落ち着いたら少しだけ右足を前に出すことだけ考えましょう、次は左足です。そしたら職場に着いて、気が付いたら家です。今日も大丈夫ですよ。

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Cony@ライフコーチ×心理カウンセラー@Cony_harutaka

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