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→瘀血の養生 ①お風呂であたたまる。 冷えると血流が悪くなり瘀血になりやすいので しっかり温まりましょう。 ②軽いストレッチで積極的に筋肉を動かす。 筋肉を動かすことでポンプのような役割を果たし、血流を良くしてくれます。 ③血の巡りにおすすめ食材 玉ねぎ、青魚など。 #瘀血 pic.twitter.com/197r1MoVdw

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