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Daisuke@daidai3307

長めに風呂入る(銭湯もたまに) ストレッチをして身体を解し副交感神経優勢にする 夜カフェインは取らない 酒も飲まない これだけでもかなり睡眠の質は変わります これでツイ廃さえ辞めれば…

白〖゚ ゚〗目jitsu@Shirom_jitsu

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