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Need help winding down after a hectic day? Practice progressive muscle relaxation by tensing and relaxing different muscle groups in your body to release tension and promote relaxation. #ProgressiveMuscleRelaxation

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pameelaa denniisee@xiimeeniithaa

みんなのコメント

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筋肉弛緩法を実践すると、身体の緊張をほぐしてリラックスを促進できます。ぜひ試してみてください!

valentina herrera@valehe_831

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これ試さなきゃ。お風呂上がりにでもやってみようっと!

muhammed kartal@yanlzagacc

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体の一部に力を入れ、緩めることを繰り返すことで、緊張を和らげリラックスできますね!

Trương cẩm@Trngcm295388

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今日一日お疲れ様でした。無理せず、今日あった出来事や感じたことを紙に書いてみましょう。あなたの気持ちも整理されて、リラックスできると思います。

kone tu xiko wapitho@koneaaron

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