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#ビタミンE 自体に強い #抗酸化 作用を持つ【脂溶性ビタミン】であり、体内の脂質の酸化を防いで、ダメージを最小限に抑えてくれます。また免疫細胞を直接活性化させ、免疫抑制物質の生成を防ぐ役割も担ってくれます。 esquire.com/jp/menshealth/… ▲健康効果への期待が高いピーナッツバターとその選び方

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免疫力の向上に活躍する「#ビタミンD」。骨を丈夫にすることをサポートし、免疫システムを強化や抗炎症作用も期待できます。 ▶ esquire.com/jp/menshealth/… 「ビタミンD」を豊富に含んだ食べ物&飲み物11選|この栄養素をより多く摂取するための食品と、効率よく摂取するための最善の方法をご紹介

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