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おはようございます! 6時50分起床 今日やること Voicyを聴く、歩く 昨日の学び 朝食で1日の食事量の4分の1以上を摂ると、 体内時計のリセット効果が得やすい 午後2時頃は脂肪合成を促すタンパク質の分泌量が最も少ない時間帯なので、この時間に食べると太りにくい #おはよう #8日目

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西尾聖斗(にしおきよと)@fe_xe04062024

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