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4/13(土)浦和駒場錬 300m×5(r100mW160“回) -5,000m( 3‘50/k) -3,000m(4’15/k) 👟Nike AlphaFly3 長野前の最後の練習。 #Freerun‘s のランシャツで気合い入れ! 今日は、小学生、中学生も300mに入り賑やかでした。 丸福練はニラレバ炒め定食ご飯半分。 #freeruns pic.twitter.com/fWADOL9kew

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ラン・ロメ@4/21長野@run_mkkw

みんなのコメント

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ランロメさん、今日はありがとうございました! 初めてあれだけ速い400mの設定タイムで走りました🏃‍♂️キツかったですが本当に良い練習になりました😄次回はまた丸福練お願いします🙇‍♂️🍚

ぐっさん&そら🏃‍♂️🎸@5Sosorara1

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今日も沢山ありがとうございました🙇300インターバルやてからだと適度に負荷とスピード出せて良いですね🤩😆次回は60切くらいでやってみま〜す🕺 メタスピードエッジパリ癖がなく履きやすいですが、マラソンで足持ち考えるとヴェイパーのほうが上手な感じもしてま〜す🤣😂

よこ精神科医ランナー@青森さくらマラソン@yokotyanman2618

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開催ありがとうございました。FreeRunʼsで気合い入りましたね🙌 やっぱりニラが多いですよね🤭

おおたろう@膝治ったかな🧎4/21かすみがうら@0911otjic

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