@umi_diet43 動画30kg程度に見受けられますが（スミスマシンのシャフトが20kgであれば)トレスリム化してアップをサイドウォークにして、別途スプリットスクワットを間にいれるか。ラストどうしても重量増しがキツイ場合、フリーウエイトでブルガリアンスクワットをやる。体調見てレッグプレスに切り替えるのも手。 https://t.co/3fBbUZwZ60

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akamaru blog🐕 🔑スパム対策定期的に行う👎

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大半の人は世代じゃないと思うんですが…。

そっか 俺辺りが恩賜の煙草を頂いだ最後の世代くらいになるのか 俺は吸わないから喫煙する友人や祖父やらあげてもまだこんなに残ってる。  最近は銀容器に入った金平糖を頂いだけど、どこやったんだろ(中身は食べた

連休初日に朝7時30分に出発して10時着は計画が甘いwwwww

めっちゃ売り切れまくってるけど今回韓国で絶対FILA見たいなー

この写真、日本人の国民性表してて好き

「なんか最近疲れてるな…。」という人は、セロトニンが低下してるサインかもしれません。↓↓

泣いてしまった女性にハグして慰めたら思った以上に抱きつかれてスンってなるキムスヒョンwwwwwその顔やめてwwww

これだけで何かわかる人は多分同世代

同居人に『ゴジラ-1.0』を観せてたら、冒頭の↓このヤリトリの時点で  「ちょっと私は無理だ。役者たちが哀れで、見るに堪えない」  と、鎮痛な面持ちで離席したのでありました。 私と絶望ポイントが一緒だ。この女性を生涯の伴侶に選んで良かったと、しみじみ思ったのでした。

郵便局で買えるぽすくまのポシェットかわいすぎる！！！！！ 税込で1400円台だった🧸

息子の部屋整理中🙃 玄関先が、、、😱 ただいまガレージセール中です🤣🤣🤣

「車検出したばっかなのにエアコン効かねぇんだけど！ギャアギャアギャアギャアギャアギャアギャアギャア……」  一瞬で治してやろうかバカ(￣∀￣)

昨日はGW初日ということで、家族を連れて久々の遊園地でした😊  天気が良すぎて、日差しがキツいのなんの😵  結構広いパークなので全部は回れませんでしたが、子ども達は思い思いに好きな乗り物に乗れて、満足そうでした😊  上の子も中学生になっても家族と一緒に楽しんでくれるのは嬉しいですね☺️

浴槽という概念が破壊されているではないか。

完全に捕まった図にしか見えぬ とりあえず相手不在で事故処理だけした💦

ぱぱから初めてビデオ電話来たから なんだろうって思って出たら、 なんか自転車のカゴ目線での映像がずっと流れてた😂

人間が連休だと気づきはじめてこの顔されてる

10名ほどでどやどややってきたが、どのキャリアでもどの端末でも圏外で金が払えないと言う罠

ブダペストの温泉来たけど温泉とは思えんね。 あと4000円ぐらいするのは異常だと思う。

電車が来るまで1時間待ちか…暇だなと思ってたら近寄ってくれて相手してくれてます🐈

知ってる人には秘密にしてって怒られそうなお店だけど、弱小垢なので。虎ノ門ヒルズステーションタワーのLienのランチ、前菜ビュッフェとメインとドリンクバーがついて1,500円程でお勧めすぎます😌 今年行ったランチNo. 1かも

中学2年生から10年間AKB48だっだから  ファンの人と過ごさないGWが なんかスースーする🫨🫨🫨

びっくりした歩いてたら目の前に斎藤工がいた くっそかっこよかったし背高くて顔ちっちゃかった ２、３秒目合って会釈してくれたやばい

明らかにこれ妨害よね？ しかもその後のインタビューでぶつかるのは仕方ないって誠お兄さんが言うならわかるけど、これは酷い。 子どもも、え、これ反則じゃないのって言ってた

永久保存版 スーパーで買ったステーキ肉の焼き方  冷蔵庫から取り出して40分ほど待って 常温になったステーキ肉を用意 この時に塩をしないのがポイント  包丁で筋に切れ込みを入れ フライパンを熱々になるまで温めたら 多めに油を引いて肉をフライパンに入れ 揚げ焼きのイメージで触らず…

80代の方のご両親が作ったムシロが、現役で使われています。藁についてまだまだ知らないことは多い。

ニュース番組を観てたら誰もいないはずの事件現場の家の窓が不自然に動いてるが…怪奇現象起きてる？鳥肌立ったわ

ちっちゃいネズミいたのでかわいいと思って母に見せたら食事中そんなもん見せんな！とキレられたのてTwitterに流します🐭 かわいいよね！？

今日の宿これで1泊2500円ベトナム住もうかな

大スター長嶋さんがわざわざ阪神サイドに挨拶行ったのに、岡田監督がタバコ休憩で不在してるのめっちゃおもろい🚬

先日風邪引いたりしてたんで、薬局に薬をもらいに行った。それぞれの薬をビニール袋に入れて渡される時、 「レジ袋は有料になりますけどどうされますか？」 と聞かれた。 ここまでビニールふんだんに使ってレジ袋だけ有料とか、何の冗談😂 まさに進次郎スタイル？

【お願い】これからの季節、釣りや魚採りをされる方も多いと思いますが、魚の口やエラ、体表などからウオノエらしき生物が見つかりましたら、ぜひ情報お寄せください。特に、スーパーで見かけないような魚種に寄生しているウオノエは珍しいことが多いです。 c(((((:}　#ウオノエおるおる

駅前のドトールのレシートに楽しんできてネの印字が。ありがとうございます。 #つばきファクトリー

友人が放った衝撃発言をそのまんま表した

マナー悪い率が高いトヨタ三銃士www  ※バス“優先”駐車場です

こういうのを見ると、「白黒写真で充分だな」と思える。

#これがこうなる選手権  外装は洗車と磨きとワックスしただけ！

連休で浮かれている大人を舐めるな

ジブリパークに行ったので、大人の力で女児時代の夢を叶えてみた。ちなみに今一番憧れているのは湯婆婆様です。

実家の空き地に子供の頃から置いてあるスポーツカーがまだあった。錆びだらけだけどカッコイイ形。 外車かなぁ？

目覚まし時計アプリ、寝坊のペナルティで課金させてきようとしてて商魂逞しい

あまり言いたくないんですけど ことしはルール違反のかた多い気がします 地元のご好意を反故にしないようにお楽しみくださいね

そういうことじゃないんだよ展に行ってきました。 コスメ垢の皆さんが首がもげるほど頷く 「そういうことじゃないんだよ！！」です

ホテルサトウさんに投宿しているのですが、朝食券がステキなので見て！ 実際には、部屋番号を蛍光ペンでマークしてあります。

昨晩、長男(小2)が1人で寝てみると。 少し経って様子見に行ったら、守り神がいた🕊️

気になってしょうがないレインコート、50年代にインスパイアされたデザインです。ポリウレタン 100% etsy.com/listing/765647…

ランクルのタイヤの溝のところスポンジで擦ると スマホの緊急地震速報みたいな音するから遊んでる

バイクで走ってたら道端に犬めっちゃいて笑ってしまった

セーフティでこんな風に座っていたら、10歳前後の男の子にガン見されてました。 彼はこれを見て、何を思ったのでしょうか…。  #サバゲー

で、お前は何しに道後山駅に来たのかって？そりゃお前、  定　期　券　で　列　車　に　乗　る　た　め　だ　よ

『股間への刺激に強いこだわりがあり』ってなに　厳重オブラート？？

これは1907年に美術大学を受験するためウィーンにやってきた画家志望の青年

#軽い気持ちでツイートしたら思った以上に反響があったツイート  バズってちょうど1年㊗️固ツイにあるけどあえて載せる🌻  大好きな姉か外出中の母親の帰宅かと思いきや、私だった時のガッカリ感丸出しの犬😑

十字街のオープンカフェでいつも昼寝をしている大きな猫・ムタ。短毛種の和猫ミックス🐈。 声を演じたのは『もののけ姫』でも山犬を演じた渡辺哲さん。口は悪いけど愛があるムタという役に、ああいうカッコイイ男になりたいと感じたそう。それまでは犬派だったのに、猫もいいなと思ったそう😄続く👉

大学院に進学する前、塾で中学生を教えていた時期に、この辺のネタを覚えていたが 高校生や大学生には興味なさそうなので封印していた。ぐるっと一周回って、大学で話そうか。

今日、八方台でバイクで走っていたらおじいさんが落ちてきた。 映像じゃわからないけど結構急斜面です。 この後すぐに救急車呼びました。

ヤフコメ。その通りだな、と。

世の中の喫煙界隈で1番かっこいい　#常田大希

BBQ、誰よりも楽しんでるイッヌかわいい

今日本屋行ったら本田見つけた！ よく行くのに初めて見つけたわw みんなにもお裾分け（っ'-')╮ =͟͟͞͞🎁

世界一黒字を稼いでる国が、なんでこんなにまで不景気なのか？ また、世界一の赤字国に対してこんなにも卑屈なまでに従わざるを得ないのか？ その理由を考えてみることが第一歩だと思います。

クール彼女にお願いしてみた(1/2)

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大半の人は世代じゃないと思うんですが…。

そっか俺辺りが恩賜の煙草を頂いだ最後の世代くらいになるのか俺は吸わないから喫煙する友人や祖父やらあげてもまだこんなに残ってる。最近は銀容器に入った金平糖を頂いだけど、どこやったんだろ(中身は食べた

連休初日に朝7時30分に出発して10時着は計画が甘いwwwww

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これだけで何かわかる人は多分同世代

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トレンド12:31更新

スター・ウォーズの日

野々村竜太郎

仲良くなれる

君声ラジオ

矢澤宏太

正義のミカタ

退学処分

ステーキ店

Vtuber歌唱王

洗濯バサミ

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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そっか俺辺りが恩賜の煙草を頂いだ最後の世代くらいになるのか俺は吸わないから喫煙する友人や祖父やらあげてもまだこんなに残ってる。最近は銀容器に入った金平糖を頂いだけど、どこやったんだろ(中身は食べた

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