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昨日のライド 消費:4400kcal 摂取:3200kcal(糖質主体) 朝食:550kcal パラチノース主体ドリンク:200kcal おにぎり6つ:1300kcal Activike Speedジェル2本:230kcal チェレステランチ:900kcal(推定) まだ足りていないがいつもの倍近い TSS400の最後まで踏めたし翌日ダメージもほぼなし 正しい補給大事 pic.twitter.com/UGzU9vRCv4

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Takuma Nishiyama@TakumaNishiyama

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