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自分の体験を初めて取り戻すことである(自分がどう生きてきたかを初めて知ることあである) ※私の意訳です。 ★は実体験があり、心理系の勉強(齧る程度です)をしていたとき、交流分析>エンプティチェア を自分でやってみたことがあります。 ひとりでわんわん泣きまして笑。 あ、これ

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私に効果的だなーと思っていたことが、まさに書いてありました。 (今度探してリンク貼っておきます。多分、自力でやるものではないです😅)

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