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精神科医療10年やって感じます。メンタルの調子がよくならない人の特徴は、「不安の不安を考える」「後悔の話ばかり」「自己断薬する」「頻回の超加工食品の摂取」「朝散歩をやっていない」「睡眠時間を削ってスマホ」「夜もコーヒー」「向精神薬服用中で毎日晩酌」など、よくならないような事ばかりや…

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オーディーエー(ODA)l習慣化の達人@oda_vn

みんなのコメント

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「不安の不安を考える」「後悔の話ばかり」 眼病からこの2つが多いです。 なるべくしない様にしていますが、どうしてもでてしまいます。その時は自分を許して、自分に大好き、愛してると言い聞かせています。

運用は難関@H0un4a1BxE08Oc1

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これらの行動は一時的な気分改善につながったとしても、長期的に見ると悪循環に… まずは、これらの行動を認識し、「やめる」ことから始めます✨

桑田鷹@quwail15

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後悔の話ばかりは問題ですよね🥹

まさむね@masamune_free

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休む時は何も考えず、体と心を最優先にしてあげないとですね✊💓✨

ちーまま。メルカリ在宅ワークの先生@chiimama0409

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まずはよくないことを止めることからが大切ですよね!✨

てらっしー@tera7official

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ODAさん メンタルの不調を感じる前にまずは休むことを優先に考えたいですね🥺✨️

よねまり社長@YoneMari24

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ODAさん お酒が毎日の日課になっていた時期があって、その生活を変えようと”夜コーヒー”を試したことがあったのですが、夜眠れないですし、朝から身体はだるいですし、本当に最悪でした💦 夜コーヒーはマジでNGですね🤔

たかさん/𝕏超初心者の味方@takasan1170

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休むことを徹底しないとですよね☺️✨

あや社長🌹@aya_sinmama

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負のループにはまらないように要注意ですね😂客観的な視点を大事にしたいです💡

ワンホ|パワポ資料の人@wanho_book

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間違いないなく心身の健康が最優先ですね💡健康であれば仕事もしっかりできるようになりますし😊

ゆ~じ𝕏運用サポーター@spreadworldjpn

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