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☘️妊婦生活 妊婦の場合は便秘が続くと体重が増えるようなので、腸活を始めました! 発酵食品の本によると、便秘解消にはヨーグルト100g×2回食べると◎ *朝 *夜寝る1時間前 ↑ +フルーツやオリゴ糖、蜂蜜が◎ 常温培養できるカスピ海ヨーグルトでたくさん作ろうかな!

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はるるん_専業主婦が茶道教室開業へ@harurun_run1

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