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これ私が実際やってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、ランニング30分できない時におうちで毎日3分やったら『ムチムチ下半身太りがほっそり』『だらしないお尻がキュッと上がる』からオススメ。これやると足がガクプルだけど、マジで美尻になる。ちゃんとやると効果すごいんだけど、逆に足が太くなる… pic.twitter.com/2YDgeI9YXb
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①膝がつま先より前に出ると太ももに負荷がかかるので足が太くなるよ。 ②膝を痛めるしお尻に効かなくなるよ。 ③キツい方はお尻の位置を高くしてね。 キレイに痩せたい方はフォローして明日も見に来てね♫ @coco_dietcoach